শিশু দুঃস্বপ্ন কেন দেখে? আপনি এ ব্যাপারে কি করতে পারেন?

শিশু দুঃস্বপ্ন কেন দেখে?

আপনার শিশুও তার দুঃস্বপ্ন অথবা মজার স্বপ্নের কথাটি মনে রাখতে পারে। বেশীরভাগ শিশুই কিন্তু রাতের বেলায় মাঝেমধ্যেই দুঃস্বপ্ন দেখে। তবে প্রিস্কুলের সময়টাতে শিশুরা একটু বেশিই দুঃস্বপ্ন দেখে আর এই সময়টাতেই প্রায় শিশুর মধ্যেই অন্ধকারে ভয় পাওয়াটা প্রবল হয়ে ওঠে। এই দুঃস্বপ্নকে চাইলেই বাঁধা দেয়া যায় না, এটা আসতেই পারে। তবে বাবা মা’রা যেটা করতে পারেন সেটা হল শিশুর সুন্দর ঘুমের জন্য একটা ভালো পরিবেশ তৈরি করে দিতে পারেন। এভাবেই যখন দুঃস্বপ্ন শিশুর ঘুমের মধ্যে উঁকি দেয়, তখন আপনার দেয়া অল্প একটু আরাম শিশুর মনে নিয়ে আসতে পারে প্রশান্তি। রাতের কোন…

Read More

১৮ থেকে ২৪ মাস বয়সের শিশুর সঠিক ঘুমের অভ্যাস কিভাবে গড়ে তুলবেন

১৮ থেকে ২৪ মাস বয়সের শিশুর সঠিক ঘুমের অভ্যাস কিভাবে গড়ে তুলবেন

আপনার শিশু হয়ত প্রতি রাতে ১০ থেকে ১২ ঘণ্টা এবং প্রতি বিকেলে ২ ঘণ্টা করে ঘুমাচ্ছে। এখনো হয়ত সে দিনে দুইবার ঘুমাতে চাইতে পারে, তবে এক্ষেত্রে যদি রাতে ঘুমানোর সময় এবং অভ্যাসে পরিবর্তন না হয় তাহলে তাকে দুইবার ঘুমাতে দিতে পারেন।

Read More

শিশু রাতের বেলায় আতংকিত হয়ে (নাইট টেরর) জেগে উঠে কেন? আর এই ব্যাপারে আপনার করনীয় কি?

শিশু রাতের বেলায় আতংকিত হয়ে (Night Terror) জেগে উঠে কেন? আর এই ব্যাপারে আপনার করনীয় কি?

Night terror হল এক ধরনের ঘুম জনিত সমস্যা। এই সমস্যায় ভোগা শিশুরা হুট করে রাতের বেলায় চিৎকার করে অথবা কান্না করে জেগে উঠতে পারে। এই সময় তার চোখ পুরোপুরি খোলা থাকলে সে পুরোপুরি জাগ্রত থাকেনা। কেননা এই সময়ে শিশু ঘুম এবং জাগরণের মাঝামাঝি এক ধরনের অবস্থার মধ্যে থাকে এবং এই সময়ে আপনি কিছু বললে শিশু সেটা একটুও বুঝবে না।

Read More

ঘুমন্ত শিশুর কিছু আচরণ। নাক ডাকা, ঘেমে যাওয়া, দাঁত কামড়ানো এবং অন্যান্য

ঘুমন্ত শিশুর কিছু আচরণ। নাক ডাকা, ঘেমে যাওয়া, দাঁত কামড়ানো এবং অন্যান্য

বেশীরভাগ বাবা মায়েদের মতে তাদের সুস্থ স্বাভাবিক শিশুর ঘুম একদম শান্তশিষ্ট ধরনের হয়। তবে আপনার শিশু কিন্তু ঘুমের মধ্যে এমন সব কাজ করতে পারে যেগুলো দেখে আপনি যেমন অবাক হবেন, তেমনি কিছু কিছু আচরণ উদ্বেগের কারণও বটে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ঘুমের মধ্যে শিশুদের এই ধরনের কাজের জন্য দুশ্চিন্তার কিছুই নেই, এগুলো খুবই স্বাভাবিক। তবে এর মধ্যে কিছু কিছু আচরণ আছে যেগুলো পরীক্ষা করে নেয়া ভালো। নাক ডাকা, মুখ দিয়ে শব্দ করা এবং মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস নেয়া আপনার শিশু যদি ঘুমের মধ্যে নাক ডাকে, মুখ দিয়ে শব্দ করে এবং মুখ দিয়েই নিঃশ্বাস…

Read More

শিশুর স্লীপ অ্যাপনিয়া

শিশুর স্লীপ অ্যাপনিয়া

স্লীপ অ্যাপনিয়া (Sleep Apnea) আসলে কি? শিশুর স্লীপ অ্যাপনিয়া এক ধরনের গুরুতর সমস্যা। এই রোগে আক্রান্ত শিশুদের ঘুমের মধ্যে নিঃশ্বাস নিতে প্রবল সমস্যা দেখা যায়। যথাসময়ে যদি এর জন্য চিকিৎসা গ্রহণ করা না হয় তাহলে পরবর্তীতে হৃদযন্ত্র জনিত সমস্যা ও অস্বাভাবিক বৃদ্ধি সহ আরো বড় ধরনের রোগে আক্রান্ত হতে পারে শিশু। অতীতে ধারনা করা হত, এই রোগের কারণে নবজাতক শিশুদের আকস্মিক মৃত্যু (SIDS) হত। তবে গত দুই যুগ ধরে করে আসা বিভিন্ন গবেষণার পর নবজাতকের আকস্মিক মৃত্যু রোগের সাথে এই sleep apnea এর কোন সম্পর্ক পাওয়া যায়নি। Sleep apnea মূলত তিন…

Read More

শিশুর গড়ে ওঠা ঘুমের অভ্যাসের হঠাৎ পরিবর্তন বা স্লীপ রিগ্রেশন

শিশুর গড়ে ওঠা ঘুমের অভ্যাসের হঠাৎ পরিবর্তন বা স্লীপ রিগ্রেশন

স্লীপ রিগ্রেশন আসলে কি? ঠিক যখনই আপনি নিয়মিত ঘুমাতে পারছিলেন, তখনই ব্যাপারটা ঘটল—দেখা যাচ্ছে আপনার নিয়মিত ঘুমানো শিশু প্রায় সময়েই রাতে ঘুম থেকে উঠে হাঁটাহাঁটি করছে, রাতে ঠিকমত ঘুমাচ্ছে না অথবা অসময়ে ঘুম থেকে উঠে যাচ্ছে এবং আর ঘুমাতে যেতে চাচ্ছে না। প্রায় অনেক শিশুকেই এই ধরনের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যেতে হয়। এটাকেই স্লিপ রিগ্রেশন বলে। যখন দেখা যায় শিশু হুট করেই কিছুদিন ধরে ঘুমাচ্ছেনা অথচ সে আগে বেশ ভালোভাবেই ঘুমাত, সাধারণত এগুলোকেই বলে শিশুর হঠাৎ ঘুমের অনিয়ম বা স্লিপ রিগ্রেশন। এটা কোন বৈজ্ঞানিক অথবা ডাক্তারি ভাষা না হলেও, এই…

Read More

বাচ্চাকে কিভাবে ঘুমের প্রশিক্ষণ দেবেন।

বাচ্চাকে কিভাবে ঘুমের প্রশিক্ষণ দেবেন।

ছোট শিশুর ঘুমের প্রশিক্ষণ বলতে কি বোঝায়? ঘুমের প্রশিক্ষণ হল এমন কিছু উপায় অবলম্বন করা যেগুলো আপনার শিশুকে পরিমিত এবং একটা নির্দিষ্ট রুটিনে ঘুমাতে সাহায্য করবে। যখনই সেই উপায়ের মাধ্যমে তার পরিমিত ও রুটিন মাফিক ঘুম নিশ্চিত করা যাবে তখনই দেখা যাবে আপনার শিশু ঠিকই সারা রাত ধরে নিরবচ্ছিন্ন ঘুমাচ্ছে। কোন কোন শিশু এটা খুব সহজেই শিখে নেয়। কিন্তু অন্যদের ক্ষেত্রে ঘুমের উপর পরিপূর্ণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ে আসাটা একটু সময় সাপেক্ষ হতে পারে। এই ঘুমের প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে সাধারণত দুই ধরনের উপায় অবলম্বন করা হয়ঃ প্রথম উপায়ে শিশু সামান্য কান্না করতে পারে।…

Read More

১২ থেকে ১৮ মাস বয়সের শিশুর সঠিক ঘুমের অভ্যাস কিভাবে গড়ে তুলবেন

১২ থেকে ১৮ মাস বয়সের শিশুর সঠিক ঘুমের অভ্যাস কিভাবে গড়ে তুলবেন

আপনার ১২-১৮ মাস বয়সের শিশুর ঘুমের অভ্যাস ঠিক কি রকম হবে? আপনার শিশু প্রতিনিয়তই স্বাধীনভাবে বড় হচ্ছে, তবে এখনো কিন্তু একদম নবজাতক এক শিশুর মতই তারও ঠিকমত ঘুমের প্রয়োজন। ১২ থেকে ১৮ মাস বয়সের আপনার শিশুটি দৈনিক ১৪ ঘণ্টা ঘুমাচ্ছে কি না সে ব্যাপারে একটু খেয়াল রাখুন। আর এই ১৪ ঘণ্টার মধ্যে রাতে নুন্যতম ১১ ঘণ্টা ঘুমানোর অভ্যাস তার জন্য খুবই জরুরী। রাতের ঘুম ছাড়াও ১২ মাস বয়সের সময়েও আপনার শিশুর প্রতিদিন দুইবার ঘুমানোর প্রয়োজন হতে পারে। তবে জেনে রাখা ভালো যে, ১৮ মাস বয়স হওয়ার আগেই সে এই দুইবেলা…

Read More

১-৩ বছর বয়সী শিশুর ঘুম কেমন হতে পারে

১-৩ বছর বয়সী শিশুর ঘুম কেমন হতে পারে

বাচ্চাদের শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। কিন্তু এই বয়সের বাচ্চাদের ঘুম পাড়ানোটা সহজ কোন কাজ নয়। অনেক বাচ্চাই দিনে ঘুমাতে চায়না এমন কি রাতেও ঘুমাতে ঝামেলা করে কারণ এই বয়সে তাদের ভেতর এক ধরণের উৎফুল্লতা কাজ করে এবং সবকিছুর বিপরীত থাকাটাই এসময় তাদের কাছে বেশি আনন্দের। এই বয়সে বাচ্চারা সহজে ক্লান্ত হয়না ফলে তাদের সহজে ঘুম পাড়ানো বা শান্ত রাখা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। আপনার বাচ্চার মধ্যে যদি এই ধরণের বৈশিষ্ট থাকে সেক্ষেত্রে বাচ্চার প্রয়োজন মত বিশ্রাম ও পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য আপনাকে অনেক কিছুই করতে হতে…

Read More

বাচ্চার ঘুমের বিষয়ে যে সব ভুল বাবা মায়েরা করে থাকেন এবং তা শোধরানোর উপায়

বাচ্চার ঘুমের বিষয়ে যে সব ভুল বাবা মায়েরা করে থাকেন এবং তা শোধরানোর উপায়

মানসিক ও শারীরিকভাবে বেড়ে ওঠার জন্য শিশুদের দরকার পরিমিত ঘুম। তবে প্রথম তিন মাস খিদে, ডায়াপার বদলানো কিংবা শারীরিক কোনো অসুবিধার কারণে একনাগাড়ে অনেক শিশুই ঘুমায় না। কিছুক্ষণ পরপরই ঘুম ভেঙে যায়। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, তিন মাস পর থেকে শিশুদের জন্য একটা নির্দিষ্ট ঘুমের সময় ঠিক করে ফেলা ভালো। কাজটি অবশ্যই কষ্টকর। কিন্তু একবার যদি শিশুর ঘুমের সময় ঠিক করে ফেলা যায়, তাহলে সেটা আপনার জন্য আনন্দের সংবাদ হবে। ঝামেলা ছাড়া বাচ্চাকে ঘুম পাড়ানো বেশ কষ্টসাধ্য ব্যাপার এবং কখনো কখনো বাবা-মাই বিষয়টাকে আরও  জটিল করে তোলেন। জানুন এই ভুলগুলো আপনিও…

Read More