শিশুর ঘামাচি (Prickly heat) সারাতে ট্যালকম পাউডার কি আসলেই কাজ করে ?

শিশুর ঘামাচি (Prickly heat) সারাতে ট্যালকম পাউডার কি আসলেই কাজ করে ?

টিভিতে প্রায়ই উপমহাদেশের বিখ্যাত এক নায়ককে দেখা যায় একটি পাউডারের বিজ্ঞাপনে বলছেন ‘ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা -কুল কুল’ -ভাবছি ফ্যান আর এসি কোম্পানিগুলো তাদের এতো বড় লস কেমনে সামলাবেন ! বিজ্ঞাপনের দেখানো হয় একজন ফিটফাট বাবু সাধারন পাউডার মেখে গরমে কেমন নাস্তানাবুদ হচ্ছে, অন্যদিকে আরেকজন স্মার্ট ব্যাক্তি ‘ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা কুল কুল’ পাউডারটি মেখে প্রচণ্ড গরমে কেমন বরফ-শীতল হাওয়া উপভোগ করছেন।   এদিকে এই বিজ্ঞাপন দেখে আমরাও মহা উৎসাহে কেউ এই ‘কুল কুল’ পাউডার কিংবা কেউ বা অন্যান্য বিভিন্ন ধরণের ব্র্যান্ডের পাউডার নামক এক ধরণের গুঁড়ো কিনে প্রচন্ড দাবদাহে ‘কুল’ থাকার ব্যর্থ প্রচেষ্টা…

Read More

গর্ভধারণে ইচ্ছুক? জেনে নিন কেমন হওয়া উচিৎ আপনার খাদ্যাভ্যাস

গর্ভধারণের আগে খাদ্যাভ্যাস

আপনি যদি গর্ভধারণে ইচ্ছুক হন তাহলে গর্ভকালীন সময়ে সুস্বাস্থ্য রক্ষায় এখনই আপনার খাদ্যাভ্যাসে স্বাস্থ্যকর কিছু পরিবর্তন নিয়ে আসুন। এ সম্পর্কে নিউ ইয়র্ক শহরের একজন স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিশেষজ্ঞ সিনথিয়া বলেন, “আপনি কি খাচ্ছেন তার প্রভাব আপনার রক্ত কণিকা, কোষ ও হরমোন সহ সবকিছুর উপর বিদ্যমান”। তবে আপনার খাদ্যাভ্যাস যতই ভালো হোক না কেন, অনাগত শিশুর নিউরাল টিউব ডিফেক্টের সমস্যা এড়ানোর জন্য প্রি-ন্যাটাল ভিটামিনগুলো খাওয়া বেশ জরুরী। বেশীরভাগ বিশেষজ্ঞরাই মনে করেন, নারীদের গর্ভধারণের চেষ্টা শুরু করার অন্তত এক মাস আগ থেকেই ফলিক এসিড খাওয়া শুরু করা উচিৎ। গর্ভধারণ করতে ইচ্ছুক হলে…

Read More

নবজাতকের স্বাভাবিক শ্বাস প্রশ্বাসের ধরণ

নবজাতকের স্বাভাবিক শ্বাস প্রশ্বাসের ধরণ

আপনার নবজাতক শিশু যখন একটু অসামাঞ্জস্যভাবে নিঃশ্বাস নেবে, সাথে সাথেই আপনার মনে হওয়াটাই স্বাভাবিক যে আপনার শিশুর কোন সমস্যা হচ্ছে না তো! তবে তেমনটা নাও হতে পারে। একেক শিশু একেক রকমভাবে নিঃশ্বাস নিতে পারে। আপনি যেটা নিয়ে ভয় পাচ্ছেন, সেটা হয়তো আপনার শিশুর জন্যে খুব স্বাভাবিক একটা ব্যাপার। শব্দ করে নিঃশ্বাস নেওয়া (Noisy Breathing Pattern) আপনার নবজাতক শিশু শব্দ করে নিঃশ্বাস নিলে সাথে সাথেই বিচলিত হওয়ার কিছু নেই। জন্মের পর পর প্রথম কয়েক মাসে শিশু শুধু নাক দিয়েই নিঃশ্বাস নেয়, যার কারণে শিশু যখন নিঃশ্বাস গ্রহন করে কিংবা ছাড়ে, নাক…

Read More

গর্ভাবস্থায় দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগ (Anxiety)

গর্ভাবস্থায় দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগ (Anxiety)

গর্ভাবস্থায় দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগ গর্ভাবস্থায় সামান্য দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হওয়াটা একদমই স্বাভাবিক একটা বিষয়। এটা আপনার প্রথম সন্তান হোক অথবা না, আপনার জীবনটা এখন এমন ভাবে পালটে যাবে যার উপর আপনার বিন্দুমাত্র নিয়ন্ত্রণ থাকবে না। এছাড়া গর্ভকালীন সময়ে আপনার শরীরের মধ্যে হরমোনের যে পরিবর্তন হয় তার কারণে মানসিক অবস্থা অনেকটাই প্রভাবিত হয়। এগুলোও আপনার দুশ্চিন্তা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আর তাই অন্যান্য সময়ের তুলনায় এই সময়ে আপনার মধ্যে যদি উদ্বেগ একটু বেশিই দেখা যায় তাহলে মনে রাখবেন এটা অবাক হওয়ার মত কিছু নয়। কিন্তু এই দুশ্চিন্তা এবং ভয় যদি আপনার স্বাভাবিক জীবন যাপনের…

Read More

হাইপারথাইরয়েডিজম | গর্ভাবস্থায় থাইরয়েডের সমস্যা

হাইপারথাইরয়েডিজম। গর্ভাবস্থায় থাইরয়েডের সমস্যা

হাইপারথাইরয়েডিজম Hyperthyroidism কি? হাইপারথাইরয়েডিজম হল এমন একটি অবস্থা যা আপনার মেটাবোলিজম অর্থাৎ শরীরে খাদ্য থেকে শক্তি উৎপাদন প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে দেয়। (মেটাবোলিজম বলতে আপনার শরীরে ট্রিলিয়ন ট্রিলিয়ন কেমিক্যাল রিয়েকশনের মাধ্যমে খাদ্য থেকে বেঁচে থাকার শক্তি উৎপাদন প্রক্রিয়াকে বুঝায়।) আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি যখন প্রয়োজনের থেকে অতিরিক্ত হরমোন নিঃসৃত করে তখনই আপনি হাইপারথাইরয়েডিজম নামক সমস্যায় ভুগেন। আর এই অতিরিক্ত হরমোন নিঃসৃত করার কারণে এই অবস্থাকে মাঝেমধ্যে ওভাররিকেটিভ থাইরয়েড অর্থাৎ অতিরিক্ত কাজ করা থাইরয়েডও বলা হয়ে থাকে। আপনার ঘাড়ের সামনের দিকে অবস্থিত প্রজাপতি আকৃতির গ্রন্থিকে থাইরয়েড বলা হয়ে থাকে, আর এই থাইরয়েড দুই…

Read More

ওটস্‌ (Oats) নিয়ে যত কথা

ওটস্‌ (OATS) নিয়ে যত কথা

ইদানিং অনেক প্যারেন্টসই বাচ্চার প্রথম খাবার হিসেবে ওটস্‌ কেমন হবে সেটি নিয়ে অনেক প্রশ্ন করছেন, যেমন ওটস্‌ (oats) বাচ্চাদের খাওয়ানো যাবে কিনা? এর পুষ্টিগুণ কি? কোনটা খাওয়াবো ? কিভাবে রান্না করা হয় ? বাচ্চাদের ওটস্‌ আলাদা কিনা ইত্যাদি। এর মাঝে সবচেয়ে কমন এবং প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন হলো ‘অনেকে ওজন কমানোর জন্য ওটস্‌ খান, এটি কি করে বাচ্চাদের খাবার হয় ?’ আশা করি আমাদের লেখাটি ওটস্‌ (oats)  নিয়ে আপনাদের এসব সংশয় অনেকাংশে দূর করবে। ওটস্‌ (Oats)  কি? যেহেতু আমাদের দেশে উৎপাদিত হয় না, তাই এর কোনো বাংলা নাম জানা নেই, ওটস্‌ (oats)…

Read More

শিশুর প্রথম খাবার হিসেবে ওটস (Oats): কিছু রেসিপি

শিশুর প্রথম খাবার হিসেবে ওটস

আপনার শিশুর প্রথম সলিড হিসেবে ওটস অনন্য-অসাধারন একটি খাবার, শিশুর পাঁচ মাস কিংবা ছয় মাসের শুরুর দিকেই আপনি ওটস ট্রাই করে দেখতে পারেন। বাজারে বাচ্চাদের খাবার হিসেবে যেসব টিন-জাত প্রসেসড ওট-মিল পাওয়া যায় সেগুলো এবং সহজে রান্না করা যায় এমন ওটস কিংবা ওটমিল (oatmeal) পরিহার করাই উত্তম, কারণ এগুলোয় পুষ্টিগুন তেমন কিছুই অবশিষ্ট থাকে না। সবচেয়ে ভালো হয় রোলড ওটস কিংবা স্টিল-কাট ওটস পাওয়া গেলে। আজকাল আমাদের দেশে অনেক সুপার-শপ রোলড ওটস আমদানি করছে। রোলড ওটস কিছুটা গোটা গোটা থাকার পুরোপুরি রান্না হতে ১৫ থেকে ২০ মিনিট সময় নেয়। আপনি…

Read More

বেবি ব্লুজ (Baby Blues) কি এবং কেন হয় ?

বেবি ব্লুজ (Baby Blues) কি এবং কেন হয় ?

বেবি ব্লুজ কি? সন্তান জন্ম গ্রহণ করার কয়েকদিনের মধ্যে আপনার কিছুটা মনমরা ও খিটখিটে অনুভব হতে পারে। এমনকি খুব সাধারণ কারণে আপনার কান্নাও চলে আসতে পারে। এই ধরনের লক্ষণকে সাধারণত বেবি ব্লুজ (Baby Blues) বলা হয়ে থাকে। নবজাতক ফুটফুটে সন্তান কোলে নেয়ার পর কয়েক দিনের মধ্যেই এই ধরনের অনুভূতির কারণে আপনার নিজের কাছেই অনেক খারাপ লাগতে পারে। তবে জেনে রাখুন, এতে আতঙ্কিত হওয়ার কিছু নেই। কেননা এই ধরনের অনুভূতি সবার মধ্যে এতটাই দেখা যায় যে এটাকে এখন খুব স্বাভাবিক হিসেবেই ধরে নেয়া হয়। সন্তান জন্ম দেয়ার কয়েকদিনের মধ্যে প্রতি দশ…

Read More

ভালো ডাক্তারের ৭ টি বৈশিষ্ট্য

ভালো ডাক্তারের ৭ টি বৈশিষ্ট্য

কোন গুণগুলো থাকলে একজন ডাক্তারকে ‘ভালো’ বলা যায়? আপনি যদি এই ব্যাপারটি নিয়ে আগে খুব বেশী একটা চিন্তা না করে থাকেন, তাহলে জেনে রাখুন, আপনি একা নন, আপনার মতো অনেক মানুষই রয়েছে। How to Choose a Good Doctor বইয়ের লেখক সার্জন জর্জ লেমাইটর বলেন, অধিকাংশ মানুষ নিজের গাড়ি পছন্দ করতে যে সময় নেন, নিজের ডাক্তার পছন্দ করতে এর চেয়েও কম সময় নিয়ে থাকেন। কিন্তু আপনি যখন গর্ভবতী কিংবা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন অথবা শিশুর সঠিক পরিচর্যা নিয়ে ভাবছেন, এমন সংবেদনশীল মুহুর্তে সঠিক ডাক্তার নির্বাচন করা আপনার জন্যে খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি…

Read More

হাইপোথাইরয়েডিজম। গর্ভাবস্থায় থাইরয়েডের সমস্যা

হাইপোথাইরয়েডিজম। গর্ভাবস্থায় থাইরয়েডের সমস্যা

হাইপোথাইরয়েডিজম কি? হাইপোথাইরয়েডিজম হল এমন একটি শারীরিক অবস্থা, যে অবস্থায় থাইরয়েড গ্রন্থি শরীরের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ হরমোন উৎপাদন করতে সক্ষম হয় না। কখনো কখনো এই অবস্থাকে আনডার অ্যাক্টিভ থাইরয়েড (underactive thyroid) ও বলা হয়ে থাকে। থাইরয়েড হল ঘাড়ের সামনের দিকে অবস্থিত প্রজাপতি আকৃতির একটি গ্রন্থি, যেটা triidothyronine (T3) এবং thyroxine (T4) নামক দুই ধরনের হরমোন উৎপন্ন করে থাকে। এই দুই ধরনের হরমোন শরীরের পাকযন্ত্রের গতি ও প্রকৃতি নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। আপনার পাকযন্ত্র মূলত ট্রিলিয়ন ট্রিলিয়ন ক্যামিকেল প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে আপনার গ্রহণ করা খাবার থেকে আপনার বেঁচে থাকার জন্য, শরীর পরিচালনা করার…

Read More