গর্ভকালীন সময়ে নিরাপদে ব্যায়াম করার ১৩টি নিয়ম

গর্ভকালীন সময়ে নিরাপদে ব্যায়াম করার ১৩টি নিয়ম

গর্ভকালীন সময়ে হালকা কিছু ব্যায়াম করলে শারীরিক ও মানসিক ভাবে বেশ প্রফুল্ল থাকা যায় এবং এই প্রফুল্লতা নিজেকে সন্তান জন্ম দেয়ার মত একটা ব্যাপারে মানসিক ভাবে প্রস্তুতি নিতে সাহায্য করে। তবে যেহেতু গর্ভকালীন সময়টা একজন নারীর জন্য বেশ সংবেদনশীল একটা সময়, তাই ব্যায়ামের ক্ষেত্রেও একটু বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়।

Read More