প্রেগন্যান্ট নারীর বা যে নারীটি সম্প্রতি গর্ভধারণ করতে চায়, তাদের কিভাবে স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়া উচিত?

0 like 0 dislike
133 views
asked Jul 14, 2017 in গর্ভধারণের আগে by admin (1,560 points)
প্রেগন্যান্ট নারীর বা যে নারীটি সম্প্রতি গর্ভধারণ করতে চায়, তাদের কিভাবে স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়া উচিত?

1 Answer

0 like 0 dislike
answered Jul 14, 2017 by admin (1,560 points)
আপনি যদি গর্ভবতী হন বা হবার চেষ্টা করতে থাকেন, তাহলে স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপুর্ণ। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনার খাদ্যতালিকায় নানা ধরনের বৈচিত্রময় খাবার থাকে, তবে ক্ষতিকর খাবারগুলো এড়িয়ে চলার বিষয়ে সতর্ক হবেন । মদ, মাদক আর ওষুধের ব্যাপারেও আপনাকে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে, প্রয়োজনে এ বিষয়ে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। ধূমপানের অভ্যাস থাকলে যত দ্রুত সম্ভব তা ছাড়তে হবে। গর্ভাবস্থায় যতটা সম্ভব সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন; এতে করে এ সময়ে শরীরের আকৃতি বদল এবং ওজন বাড়ার সাথে মানিয়ে নিয়ে আপনার পেশিও সবল হবার সুযোগ পাবে, আর বাড়তি ওজন বহন করতেও সমস্যা হবে না। এছাড়া সক্রিয় থাকলে আপনার শ্রোণিচক্রের পেশিও সবল হবে। গর্ভাবস্থায় ও প্রসবের সময় শরীরের এই অংশেই সবচেয়ে বেশি চাপ পড়ে। তাই এখনই সচেতন হোন l

34 questions

26 answers

2 comments

1 user

গর্ভাবস্থা, গর্ভধারণ, শিশু লালন পালন বা মা ও শিশু বিষয়ক যে কোন প্রশ্ন করুন। আমাদের টীম এবং আমাদের ইউজাররা যথাসাধ্য চেষ্টা করবে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নের উত্তর প্রদান করেও অবদান রাখতে পারেন।
...